Ornish Diyeti Haftada 4 Kilo Verdiriyor!

Yabancı bir Tıp hekimi tarafından yapılan araştırma ve geliştirme sonucunda soyismini koyduğu Ornish adında ki diyet hakkında bugün bilgi vermek istiyoruz. Kolesterol içeren etlerin bulunmadığı bir diyet türü olan bu diyet bir vejetaryen diyetidir. Bu diyetle birlikte yağdan vazgeçerek kolay ve rahat bir şekilde kilo vermeyi başarıyorsunuz.

Ornish Diyeti Haftada 4 Kilo Verdiriyor!

Ornish Diyeti Haftada 4 Kilo Verdiriyor!

Diyet içerisinde kırmızı et ile birlikte yağdan uzak durulması gerekiyor. Haftada toplamda ortalama olarak 4 kiloya yakın kilo verme olayını bu diyet ile beraber gerçekleştirmeniz mümkündür.

Sınırsız tüketilebilir besinler

Baklagiller: Bakla, mercimek, nohut, fasulye, soya

Tahıllar: Pirinç, yulaf, buğday, darı, arpa, karabuğday

Sebzeler: Patates, salatalık, domates, kabak, havuç, brokoli, tatlı biber, yeşillik

Meyveler: Elma, portakal, şeftali, kavun, karpuz, ananas, vişne, ahududu, yaban mersini

Orta seviyede tüketilebilir besinler

– Yağsız süt ürünleri

– Şekersiz mısır gevreği

– Kraker

– Yumurta beyazları

Yasak – tüketilmeyecek olan besinler

– Tüm et ve balık çeşitleri

– Tüm yağlar, margarin, mayonez

– Peynir

– Yağlı süt ürünleri

– Ceviz ve çekirdek

– Yumurta sarıları

– Avokado, zeytin





Etiketler: , , ,

Bir Cevap Yazın