Oruç Tutarken Susuzluğu Gideren Besinler

Oruç tutmak, hele ki bu yaz aylarında ülkemizde oldukça zordur. Çünkü yaz aylarında yaşadığımız bu sıcak havaların vermiş olduğu bunaltıcı durum, insanı çok susatmaktadır. Bu sebepten dolayı insanlar, oruçlarını tutarken sahur vakitlerinde yediklerine dikkat ediyor. Dikkat etmesinin tek sebebi, gün içerisinde susatmayacak besinlerin tüketilmesini sağlamalarıdır. Bu konuda biraz bilgi paylaşımı sağlamak istiyorum. Oruç tuttuğumuz vakitte, susuzluk sorununu gidermek için neler yemeliyiz? sorusuna cevabı aşağı da maddeler halinde verdim. Buyrun;

– Öncelikle ekmek tüketiminde tam tahıllı olmalıdır. Bu ekmek türü, sizi tok tutacaktır. Tabi ki tok tuttuğu gibi susuzluk sıkıntınızı da giderecektir.
– Şeftali de yine hastalıklara karşı dirençli olmanızda yararlıdır. Ayrıca susuzluk sorununuzu giderir. Ve en önemli sıkıntı olan oruçluyken ağız kokusu problemini de yine şeftali giderir.
– Bir başka susuzluğu gideren içecek ise “Meyan şerbeti” diye adlandırdığımız içecektir.
– Siyah üzüm de, yine susuzluğu giderir, antioksidan özelliği sayesinde sizlere rahatlık veren bir meyvedir.
– Susuzluğa iyi gelen diğer bir besin ise ev yapımı yoğurt olacaktır.
– Sahur vaktinde karpuz tüketmek de, gün içerisinde susama ihtiyacınızı azaltır.
– %95’i su olan domates de, yine serinlettiği gibi gün içinde susamanızı engelleyen bir diğer sebze türünde besindir.

Herkese hayırlı oruçlar dilerim.





Etiketler: , ,

Bir Cevap Yazın